
一、艾灸不是“烧艾”那么简单
很多人对艾灸的印象停留在“点燃艾草熏穴位”,但真正的艾灸是门讲究的中医外治法——以艾绒制成的灸材为工具,通过燃烧产生的温热与药力,作用于不舒服的部位或穴位,刺激局部以达到调理身体的目的。操作看似简单,从艾绒选择到施灸手法,每一步都有学问。就说核心材料艾绒,“陈艾为宝,新艾为草”这话一点不假。刚采摘的新鲜艾叶制成的新艾,味道冲鼻、颜色发绿,燃烧时火力燥烈,容易刺激皮肤;而存放2年以上的陈艾,味道温润、颜色偏黄,火力温和持久,渗透力更强,做艾灸才不会伤正气。新手选灸材不用纠结,先从1.8厘米直径的艾条入手,搭配简单的灸具使用,既能控制温度又不容易烫伤。等到熟悉了身体的感受,再尝试大规格艾条或直接用艾绒施灸,循序渐进才稳妥。
二、养生的根本:把“正气”养起来
“常艾灸,养正气”的关键在“正气”二字。正气就是人体的“防御部队”——包括脏腑、经络、气血等机能,以及抵抗病邪、自我修复的能力,说白了就是我们常说的免疫力、自愈力。
《黄帝内经》早有记载:“正气存内,邪不可干。”意思是只要体内正气充足,风寒、病毒这些“外敌”就无法入侵,人自然不容易生病;反之“邪之所凑,其气必虚”,那些反复感冒、肩颈酸痛、肠胃不适的人,往往是正气虚弱给了病邪可乘之机。
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